拉肚子可以吃什么菜?不能吃什么?

2018-9-15 09:07| 发布者: 白露| 查看: 20| 评论: 0

摘要: 拉肚子怎么办,应该吃什么?别着急,拉肚子的饮食禁忌都在这里,一定要注意了!

拉肚子,是我们日常生活中很普遍的经历了,其中引起拉肚子的原因也是多种多样,严重的腹泻可引起脱水,甚至可以危及人的生命,尤其是体质弱的老人和儿童。所以腹泻期间一定要注意饮食,那么,吃什么比较好呢?还有什么饮食禁忌呢?那就慢慢往下看吧。

 

 

可以吃的食物:

1、谷类:

粥,面包,发面蒸食、软面条等,这些食物都要以清淡为主尽量少盐少油

 

2、肉类:

瘦肉、鸡、鱼、虾,最好做得软一些烂一些便于消化。

 

3、蛋类

除了煎蛋外,其他的做法都可以的,例如蛋汤,炖鸡蛋等都对肠胃比较好。

 

4、蔬菜类:

可以吃去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等,但记住,这些蔬菜含纤维比较低,记得,一定要做熟了才能吃。

 

5、甜点心:

饼干、藕粉、蛋糕等。点心选择非粗粮类,会对肠胃好一些,在烹饪上,应多采用蒸、煮、焖等方法

 

不能吃的食物:

1、刺激性:

辣椒、芥茉、胡椒、等刺激性强侧食物刺激消化道粘膜,容易引起腹泻或消化道炎症,更不利于消化道功能的恢复。

 

2、过油腻:

过于油腻的食物会增加肠胃的负担,也会因为消化不良而引起腹泻,也就是典型的脂肪泻,所以对于拉肚子的人更不能吃油腻的食物,这样只会加重腹泻。

 

3、过冷:

冷饮、凉菜等过冷的东西,会刺激肠道,使肠道蠕动加快,腹泻会更加严重。

 

4、通便润肠:

例如桃子、香蕉、蜂蜜等虽然有通便、润肠的功效,食用后会加重病情。

 

5、大蒜:

大蒜确实有杀菌作用,但是也同样有极强的刺激作用,容易加重腹泻。

 

可以吃但是要注意的食物:

1、水果

拉肚子可以吃些水果辅助一下治疗,但是不是所有的水果都可以吃的。可以一点吃苹果、石榴等水果;但是不可以吃梨、西瓜、香蕉等。先将苹果切成一小块一小块,再放在水中煮3~5分钟,等温后食用。需要注意,在吃煮熟的苹果时,不要加蔗糖调味,因为蔗糖可能会加重腹泻。

 

2、粥

拉肚子最好喝点加盐的白粥,建议不要放肉。肉粥也会加剧肠胃负担的,腹痛排便后,疼痛虽然缓解,但是肠胃因炎症会出现不同程度的水肿,如果吃肉菜,会加重病情,因此在腹泻后两至三天内,饮食应该以清淡为主,不妨喝点白粥,加少许盐。


3、面食

拉肚子,需要吃一些比较容易消化的食物,比如说面食,就是不错的选择。面食营养丰富,也比较容易消化吸收,所以吃面条,是拉肚子的人一个很好的选择。但是,对于拉肚子的人来说,吃的面条不要过于油腻,过于油腻的话会加重肠胃负担。

 

最后要注意的是,要少吃多餐,食物的温度不能太冷,生冷的食物容易引起第二次腹泻哦。虽然这只是生活中的一点简单常识,但是可千万不能大意了,爱护身体,人人有责。

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